미국인이 살이 빠지지 않는 이유 10가지 사악한 아메리칸 푸드

 

미국인이 살이 빠지지 않는 이유 10가지 사악한 아메리칸 푸드

아메리카인의 대부분은 대체로 건강하며 셰이프된 몸으로 있고 싶다고 원한다 하지만 kcal가 높을수록 맛있는 "사악"한 식품에 둘러쌓여있는 아메리카에서 다이어트 하는것은 매우 어려운일이다

최근 레포트에 의하면 이들 사악한 식품이 원인으로 2030년에는 아메리카인의 42프로가 비만이 될거라고 한다 너무나도 과잉한 체중 오버는 당뇨병,심장병,뇌졸중,암,수면시무호흡증 등을 포함한 중대한 건강피해를 일으킨다 그런고로 살이 빠지지 않는다면 피해야할 10가지 아메리카 푸드를 보도록 하자

1.가공 식육

핫도그 만큼 아메리카 스러운 음식은 없을것이다 단지 그 정크한 아메리카 푸드는 장암의 원인이 되는 나트륨이나 화학방부제에 가득차있는 훈제고기다 핫도그 베이콘 소시지는 대량의 식염과 지방,콜레스테롤을 포함하고 있지만 몸에 좋은 영양소는 거의 없다 가끔 먹기에는 문제 없지만 매일 먹으면 주의가 필요하다 빵에 렌지로 돌려 소시지를 끼우는것을 만들어지는 핫도그는 아이들이 좋아하는 식품 중 하나지만 이 편리함은 커다란 대가를 지불하게 된다

2.냉동 디너

많은 냉동 디너는 보기보다 대량의 kcal와 지방, 소금을 포함한다 예를들면 수퍼 냉동식품 판매장에서 자주 보는 치킨포트파이는 1개에 65그램의 지방을 포함하고 있으며 1020kcal다 또한 다이어트 냉동 디너에 속아서는 안된다 확실히 지방은 많지 않지만 나트륨과 화학물질을 대량으로 포함하고 있다

3.도너츠

도너츠라고 하면 아메리카 그리고 아메리카 경찰관 맛있는 도너츠에 대해서 뭐라고 하고 싶지 않지만 아메리카 도너츠는 대량으로 설탕이 쓰이는 튀긴 소맥분같은것. 설탕과 트랜스산 지방과 소맥분 덩어리다 도너츠 1개에는 평균으로 20그램의 지방이 포함됐고 약 300kcal다 1개로 끝나면 그나마 괜찮지만 3개 먹으면 약 1000kcal다 많은 아메리카인은 3.4개는 가볍게 한번에 먹어버리니까 문제다

4.포테이토 칩

아메리카인의 간식을 지탱하는 포테이토칩은 사악식품이다 소금과 지방뿐으로 영양이 없는것뿐만 아니라 발암성물질인 아크릴아미드를 포함하고 있다 많은 연구자가 아메리카에서는 이 물질에 의해 매년몇천이라는 암을 일으킨다고 확신하고 있다

5.일반적인 저지방식품

1990년대 많은 식품 메이커는 저지방식품의 개발에 혈안이 됐다 저지방쿠키 저지방 드레싱, 요구르트 등 등 우리들은 이것들은 지방을 포함하지 않으니 건강하다고 세뇌 된다 하지만 실제로는 다르다 이것들 저지방식품은 소금 설탕 지방을 제거한것으로 잃은 풍미를 보충하기 위해 터무니 없는것을 포함하고 있다 식품이 지방을 포함하지 않는다고 말하는것만으로는 건강하다고 할수 없다 사실 이 저지방 붐이 시작된 20년전보다 아메리카인은 살쪘다

6.마가린

마가린의 발매는 아메리카인이 있는 세대에게는 기뻐했을것이었다 "식물성지방으로 만들어지는 마가린은 동물성 지방인 버터보다도 건강에 좋다"고 믿는 사람은 아직 많다 하지만 근년에는 역으로 마가린에 포함된 트랜스 지방산이 몸에 나쁘며 혈액의 "나쁜 콜레스테롤"의 증가로 연결돼 비만, 동맥경화 등의 건강피해로 연결되는 것을 알았다

7.탄산음료

350미리리터 통에 들어있는 콜라는 각설탕 10개분의 설탕을 포함하며 약 160kcal다 다른 탄산음료라도 평균 175kcal다 만약 1주 동안 2개의 탄산음료를 마시면 췌장암이 될 가능성은 오른다 만약 하루에 2.3개를 마시면 심장병과 당뇨병이 될 리스크도 오른다 1달에 2키로 정도 체중을 떨어트리고 싶다면 탄산음료를 마시는것을 그만두는것만으로 된다

8.프라푸치노

스타벅스 등의 카페에서는 이 지방과 설탕으로 가득한 악몽을 살수 있다 대체로 1개에 500kcal, 20그램의 지방과 60그램의 설탕을 포함한다 확실히 맛있을지도 하지만 살찌는것 모두가 여기에 들어있다

9.시나본

쇼핑 몰의 푸드코트에서 냄새를 풍기는 시나본의 냄새는 그냥 지나칠수 없을 정도로 매력적이다 하지만 그것은 죽음의 한그릇이다 어떻게 나쁘냐고? 시나본 하나로 730kcal와 1일분의 기초대사 kcal의 반이 소비된다 지방에 따라서 1일분 전체를 넘는다 참고로 시나본 위에 아몬드가 토핑돼있는 것은 1100kcal로 초보가 손을 댈것이 아니다

10.파스타도 하얀 빵

아메리카에서는 파스타와 함께 빵을 먹는다 탄수화물 이중주다. 구미의 파스타 대부분은 하얀 소맥분과 물과 달걀이다 식물 섬유를 포함하지 않고 영양가도 없다 파스타만이라면 아직 괜찮다 빵과 함꼐 먹는것은 그만두자